Работа и личная жизнь. Работа и личная жизнь подробнее на странице Природа дает нам прекрасные примеры

Социальные опросы показали, что многим сотрудникам приходится рано или поздно делать серьезный выбор между работой и личной жизнью . При этом большинство из них пожертвовали именно личной жизнью, своими прежними увлечениями, размеренностью и спокойствием.

Что интересно, выбор работа или личная жизнь, делают преимущественно представители таких профессий, как шахтеры, нефтяники, геологи и др., а вот гармонично совмещать работу и семью удается спортсменам и фитнес-инструкторам.

Сотрудникам некоторых компаний приходится забыть о личной жизни даже в выходные - более половины из них выходят на работу в свободные дни. Кто-то отказывается от запланированных выездов на природу, кто-то от посещения спортзала, девушкам нередко приходится отменять визиты в салон красоты. Некоторым семьям приходится даже откладывать отпуск по причине неотложных дел на работе. У одних сотрудников выбор работа или личная жизнь стоит по причине стремления к карьерным вершинам, для других важнее материальный стимул.

При этом далеко не всегда этот выбор бывает вынужденным - бывает, работа настолько увлекает человека, что от личной жизни он отказывается сознательно. А некоторые даже не задумываются, что выбрать - по причине отсутствия личной жизни.

Порой сотрудник жалуется, что ему необходимо выбирать приоритеты - работа или личная жизнь , а на деле оказывается, что он просто не способен распределять свое время.

Как показали итоги исследования, примерно одинаковое количество респондентов видят причины дисбаланса своей жизни в сложившихся обстоятельствах, принципах руководства, собственных недостатках.

Только десятая часть опрошенных призналась, что в свое время им пришлось отказаться от выгодной должности или хорошей зарплаты в пользу личной жизни. Значительно большему числу сотрудников пришлось отказаться от профессионального обучения и карьерного роста, чтобы уделять достаточно времени семье и личной жизни. Еще 25% респондентов , начав карьеру и посвятив ей несколько лет, все же поставили перед собой вопрос, что выбрать - работу или личную жизнь , и решили уволиться. Некоторые все же остаются на прежней должности, однако при этом выбирают проекты, которые отнимают меньше времени и сил, и соответственно, приносят гораздо меньше прибыли.

Тем не менее около половины опрошенных довольны тем, насколько им удалось сбалансировать такие сферы жизни, как личная жизнь и работа. Все свободное время они проводят с семьей или друзьями, а на работе грамотно распределяют время на решение поставленных задач.

Если перед вами стоит выбор - работа или личная жизнь - прислушайтесь к советам специалистов в сфере трудоустройства и тайменеджмента:

При трудоустройстве сразу обговаривайте все условия работы и отдыха (а также возможность компенсации за переработанные часы) в соответствии с ТК РФ.
Если это возможно, выбирайте место работы поближе к дому, что позволит сократить время на дорогу.
Научитесь грамотно распределять свои ресурсы для выполнения служебных обязанностей.
Расставьте важные именно вам приоритеты в сфере работы и личной жизни.

Следуя этим несложным принципам, вы перестанете задавать себе вопрос: «Работа или личная жизнь: что выбрать? »

Гармоничный баланс между работой и личной жизнью – идея-фикс современного человека. Каждый из нас понимает, о чём идёт речь, и при этом все имеют довольно смутное представление о том, что же этот баланс означает на практике. Но нам как бы ясно, что где-то посерёдке между работой и личной жизнью лежит счастье. Загвоздка в том, что это даже не миф, а сборная солянка из других мифов.

едь случается же, что мы строим теории на непроверенных данных. Например, мы знаем, что где-то в Гималаях живут бородатые, заросшие аскеты-отшельники. А ещё там обитают косматые и счастливые в здоровом единении с природой снежные люди. Одни владеют духовной мудростью, другие – секретами здоровой и непринуждённой жизни. Возникает замечательная идея: почему бы не взять лучшее у одних и у других, соединить – и получить рецепт гармонии.

Но соединить эти секреты в точно рассчитанных пропорциях не получится, потому что их нету в природе. И тонкий баланс между работой и жизнью – такая же сказка, как истории о гималайских мудрецах и снежных людях. Мифы же, которые питают иллюзию возможного баланса между работой и собственно жизнью, следующие.

«Моё личное время» Мы покупаем айпады, берём в кредит со страховкой новые автомобили и принимаем пищу трижды в день, не считая кофе-брейков. Работа для нас – это способ финансировать нашу реальную жизнь. Но давайте вспомним о том, что для 99% людей в истории человечества – да и сейчас тоже – жизнь была постоянной борьбой, а краткие периоды благополучия – благословенным временем, когда можно было залечить раны, залатать дыры в пробитых крепостных стенах, собрать в амбарах запасы для того, чтобы переждать следующую осаду. Времени, свободного от необходимых дел, не существовало. Работа и личная жизнь были единым целым. В сущности, с тех пор мало что изменилось. Сегодня небольшому количеству жителей Земли – в частности, нам с вами – вопросы физического выживания уже не кажутся такими животрепещущими, но это не значит, что вопросы исчезли. Просто у нас есть «социальный парашют», который позволяет нам эту роскошь – некоторое время бесцельно прожигать свою жизнь удовольствиями.

Подробнее на странице
«Я этого достоин» Такая фраза часто встречается в рекламе. «Мы превратим ваш старый подвал в шикарный домашний кинотеатр. Потому что вы этого достойны». С чего бы это? Какая связь между моим подвалом, кинотеатром и моим достоинством? Чем мы заслужили это своё повышенное потребительское достоинство? Тем, что утром проснулись и отправились в контору? Это никому не известно, кроме специалистов по маркетингу.

Мы становимся обществом людей, которые искренне верят, что за два часа работы надо себя вознаградить часом развлечений. Но если посмотреть на вещи трезво – мы работаем, чтобы не умереть с голоду и не ночевать в картонной коробке. То, что у нас много вкусной еды и наши хижины оснащены всеми удобствами по последнему слову техники – это очень хорошо, но это совсем не повод думать, что всё это – естественный для человека минимум благополучия, а достойны мы гораздо большего. Напротив, такое положение вещей и есть самый замечательный баланс между работой и личной жизнью.

«В правильных странах люди живут по-другому»

Что интересно, такие разговоры ходят во всех странах. Вот, предположим, в Латинской Америке люди знают толк в жизни, потому что живут не спеша, весело, с чувством, с толком, с расстановкой. Но это не баланс между работой и личной жизнью, это безработица. В Европе у людей длинные отпуска, короткая рабочая неделя и красивые улицы. Но они платят большие налоги и живут, подчиняясь большому количеству писаных и неписаных правил. Их личная жизнь больше похожа на напряжённую работу. Вам, независимо от ваших местных традиций и образа жизни, тоже завидует кто-то, живущий далеко от вас. В целом же поговорка «хорошо там, где нас нет», сохраняет свою актуальность для всех стран.

«Время для семьи»

То, что близким надо уделять много времени – совершенно справедливо. Если человек считает, что «личное время» – это время, которое надо тратить на своих детей, а не на игры в танчики или фейсбук – он прав на сто процентов. Элемент нового сомнительного мифа – в том, что с близкими надо побольше играть и веселиться. До 50-х годов 20-го века для европейской цивилизации была естественна мысль, что задача родителей – передать детям свои профессиональные навыки. Дети крестьян становились крестьянами, дети мясников – мясниками, дети художников – художниками. В результате люди были очень конкурентоспособными. Следствие такой методики взаимоотношений между представителями разных поколений - то, что наши предшественники сделали для нас автомобили, компьютеры, космические спутники и прочие приятные вещи.

Научить детей тому, что умеешь сам – это здраво. А различные навыки, о которых вам не совсем ясно, как дети смогут использовать их в долгосрочной перспективе, оставьте собственному энтузиазму детей. Нет смысла упорно и всерьёз учить их музыке и танцам, если вы сами не музыкант и не танцор. Для вас работа и личная жизнь, скорей всего, сплелись в единый образ жизни. Детям не повредит, если они усвоят этот урок. Они только поблагодарят вас, когда вырастут и поймут, что количество рабочих мест в балете Филиппа Киркорова ограничено.

«Нужно следовать зову сердца»

Дело хорошее. Но очень хорошо и то, что не все принимают близко к сердцу совет «жить сердцем». Иначе у нас не было бы чёрной металлургии, коммунальных служб, бухгалтерии и множества других не гламурных, но важных отраслей народного хозяйства. Не каждый может быть разработчиком видеоигр, менеджером по развитию экстремального туризма в экзотических странах или моделью, хотя всем хотелось бы, чтобы работа была продолжением их личной жизни, то есть развлечений. Есть профессии, которые кажутся неблагодарными. Но ничего страшного в этом нет, поскольку реальное положение дел в любой, и в самой пафосной, и в прозаической профессии совсем не такое, каким выглядит со стороны.

Вместо того, чтобы найти свою страсть и следовать за ней, как за путеводной звездой, лучше сделать наоборот - превратить свою работу в предмет своего увлечения. Может быть, ваши подростковые мечты от такого неделикатного обращения увянут, но результат с лихвой компенсирует эту жертву. Самодисциплина откроет перед вами профессиональные перспективы и широко распахнёт двери успеха.

ФОТО Getty Images

Переживания, которые мы испытываем, когда нам предстоит что-то выбрать, очевидны, объяснимы и понятны. Еще бы! Выбор - это всегда перемены, это всегда ответственность. Выбирая что-то одно, мы беспокоимся о том, что потеряем другое. В момент выбора тревога неизбежна - это механизм мобилизации, который помогает человеку справляться с неизвестностью.
Когда речь идет о выборе в таких значимых сферах жизни, как семья, личная жизнь и работа, профессиональный рост, наше замешательство может быть особенно долгим. В этом случае часто возникает ощущение, что от того, как мы поступим сейчас, зависит вся наша дальнейшая жизнь.

На такое фатальное восприятие ситуации влияют правила и установки семьи, в которой мы воспитывались, а также времена, на которые пришлось время нашего взросления. Не секрет, что многочисленные болезненные перемены и крушения надежд, которые сопровождали российские семьи в 90-х годах и в начале 2000-х, привели к тому, что работа, карьера, стабильный заработок стали символом безопасности. Между тем карьера, профессия - это то, что в значительной степени зависит от самого человека. Если раньше человек получал специальность и работал в выбранной области всю свою жизнь, то в настоящее время стало практически нормой поменять три-четыре профессии, сделать несколько карьер в течение жизни.
Для девушек есть еще один источник напряжения. Это социально одобряемая установка, что девушка должна выйти замуж, рожать детей, и подходящий возраст для этого, как правило, до тридцати лет.
Мысль о том, что время уходит (цейтнот!) и другой шанс вряд ли представится, также усиливает тревогу, парализует принятие решения. Между тем общемировая практика показывает, что создание семьи, прочных отношений все больше сдвигается в сторону более зрелого возраста. Нормальными становятся первые браки и рождение детей после 35 и даже 40 лет.

Автор темы обеспокоена тем, что к своим 27 годам она еще не сделала достойную, с ее точки зрения, карьеру и у нее только-только складываются настоящие отношения. Но и отношения, по мнению автора, находятся под угрозой из-за отъезда из Петербурга на учебу/работу в Москву. И хотя, судя по словам нашей героини, выбор уже сделан, она все еще пребывает в состоянии беспокойства.

В чем, с моей точки зрения, героиня поступает разумно?

• Она собрала достаточно информации по возможностям профессионального роста в Санкт-Петербурге.
• Выбрала сферу деятельности и нашла возможности для обучения/работы, хотя и в Москве (многие жители Питера ездят на работу в Москву, а выходные проводят в родном городе).
• Обсудила со своим партнером в подробностях их дальнейшую жизнь «на два дома», заручилась его поддержкой.
• И, самое главное, взяла на себя ответственность за свой выбор.

И даже если что-то пойдет не так, как хотелось бы, каждый новый день подарит ей (как и всем нам) новую возможность для перемен.

Какой бы интересной не была работа, не стоит ею заполнять всю вашу жизнь. Ведь помимо работы в жизни есть еще много всего интересного: друзья, хобби, личные отношения. А как часто мы засиживаемся до позднего вечера, берем работу на выходные, забивая о самом себе? Наша жизнь превращается в какую-то рутину, а ведь в этом виноваты мы сами.

Очень важно находить баланс между работой и жизнью за пределами офиса. Только по достижению гармонии в этих двух сферах мы будем по-настоящему довольны собой, счастливы, успешны.

Дисбаланс в работе и личной жизни всегда приводит в конечном итоге к депрессии, нервному истощению, разладу в личной жизни.

Как определить дисбаланс в работе и личной жизни?

Вы работаете допоздна, иногда даже в выходные дни, часто берете работу на дом. Постоянно переносите свои личные дела, встречи из-за работы. У вас депрессивное состояние, вам не хватает энергии. Вы страдаете бессонницей. У вас пропадает периодически аппетит, то вы худеете, то набираете в весе. У вас наблюдаются перепады настроения.

Как сделать собственную жизнь более гармоничной?

Научитесь планировать собственное время

Научитесь правильно организовывать свой рабочий день. Помните, что все дела сразу не решить, поэтому научитесь расставлять приоритеты. Равномерно распределяйте текущие дела, чтобы реже засиживаться в офисе и возьмите себе за правило брать работу на дом (выходить по выходным на работу) только в критических ситуациях (когда аврал на работе, когда у проект должен быть выполнен к строго определенной дате).

Так же как вы заносите в записную книжку различные рабочие моменты, вписывайте в ваше расписание и личные моменты (посещение друзей, вечеринки, кино, театр, спорт, хобби).

Давайте понять руководству, что у вас помимо работы есть еще личное время на себя и для себя / Устанавливайте определенные рамки

Не стоит принимать участие во всех проектах сразу лишь потому, что вы умный и амбициозный и что об этом вас просит руководство.

Помните, что в жизни всегда важнее качество, а не количество. Вам следует научиться говорить «нет» новым обязанностям, новым проектам, если вы видите, что в рабочее время вам всего не успеть, и придется еще работать активно и на выходных. Говоря «нет» на предложения руководства, всегда благодарите за предложение, но вместе с тем давайте понять, что не можете принять предложение по причине вашей теперешней загруженности. Говорите также о том, что если ваш график станет посвободнее, вы с удовольствием примите участие в новом проекте и т.д.

Просите о помощи

Помните, просьба о помощи - это не проявление слабости, а, наоборот, умение распределить обязанности на пусти к достижению цели. Мы все, так или иначе, нуждаемся в помощи, так зачем же от нее отказываться? Не стоит взваливать на свои плечи абсолютно все и чувствовать себя при этом как выжатый лимон, которому уже не нужно ни хобби, ни личная жизнь (точнее, на все это уже не хватает просто времени и сил).

Всегда помните о своих приоритетах, целях

Определите, что для вас самое важное в жизни, что вас радует, делает счастливым. Это уж наверняка не окажутся деньги, заработанные за сверхурочную работу. И если задуматься, то с этого пункта и стоит начинать...

Работа заставляет идти на жертвы: согласно данным Службы исследований компании HeadHunter, большинство работников уже отказались от душевного спокойствия, хобби и отдыха!

Выяснилось, что каждый второй не может добиться гармонии в личной жизни и работе. Причем наиболее часто страдает как раз внерабочая сторона жизни - семья, дети, досуг, здоровье и пр. Особенно остро дисбаланс в личной и рабочей жизни ощущают представители сферы добычи сырья, фактически каждый второй работник этой отрасли сталкивается с подобными проблемами. Напротив, самая гармоничная в данном отношении профессиональная область - спорт и фитнес.

Работа настолько сильно вклинивается в личную жизнь работников, что не позволяет им расслабиться даже по выходным! 52% опрошенных указали, что пожертвовали душевным спокойствием в угоду работе, 51% - временем на хобби, 46% - отдыхом, 45% - семьей и детьми, 41% - общением с друзьями, 36% - здоровьем и 17% - внешним видом!

Для одних важна карьера, для других - доход. Кого-то работа захватывает настолько, что личная жизнь просто отходит на второй план, а кто-то, наборот, ударяется в работу, потому что в личном плане не все гладко, кто-то просто не умеет правильно организовать свою жизнь, а кто-то элементарно ленится. Так или иначе, сами работники объясняют сложившийся дисбаланс в рабочей и личной жизни по-разному: винят обстоятельства (32%), себя (31%) и работодателя (33%).

Опрос проводился Службой исследований компании HeadHunter 8-13 мая 2013 г. среди 7154 работников компаний.

*Вопрос полностью. Представьте, что на одну чашу весов положили вашу личную жизнь (здоровье, развлечения, семья, духовное развитие и пр.), а на другую – работу (карьеру, трудовые амбиции). Находятся ли они в гармонии, или же одна из них занимает больше времени в ущерб другой? Приходится ли вам жертвовать одной стороной жизни ради другой?

Почти половина опрошенных работников (45%) указали, что их образ жизни предполагает гармонию между рабочим и личным временем. Они сумели организовать свое рабочее время таким образом, чтобы оно никак не отражалось на радостях личной жизни, а семья, хобби и отдых позволяли бы в полной мере реализовать себя на трудовом поприще.

В то же время 50% опрошенных признают, что их жизнь далеко не так гармонична: 41% уверяют, что работа съедает время на семью, встречи с друзьями и любимые занятия, еще 6% в угоду личной жизни отказались от карьеры и хорошей работы.

Чаще баланса между работой и личной жизнью добиваются работники младше 25 лет.

Наилучших результатов в work-life-balance добились представители сферы спорта. А вот больше всего личного времени отдают работе лица, задействованные в добыче сырья.

Более половины опрошенных указали, что работа отнимает у них так много времени, что они находятся в постоянном напряжении, в том числе мысли о работе преследуют их и по выходным (52%)! 51% признались, что пожертвовали в угоду работе время на хобби и увлечения. 46% были вынуждены отказаться от отдыха, поскольку дела вынуждают их работать даже в отпуск, 45% уделяют недостаточно времени семье и детям, 41% минимизировали время на общение с друзьями или перестали поддерживать дружбу вовсе. 36% перестали уделять должное внимание своему здоровью и 17% - даже внешности!

42% пришлось отказаться от высокооплачиваемой работы, поскольку она занимала слишком много личного времени, 34% прекратили уделять должное внимание профессиональному обучению и повышению квалификации, 32% поставили крест на должностном росте. Четверть покинули своих единомышленников из профессионального сообщества, 22% отказались от интересных проектов в пользу скучных, так как последние занимают гораздо меньше времени.

Дисбаланс в рабочей и личной жизни работники объясняют обстоятельствами (32%), винят себя (31%) или работодателя (33%).

Что могло бы помочь вам добиться баланса между работой и личной жизнью?

«1. Расставить приоритеты личные и рабочие. Не обманывать себя, что работодатель будет этично относиться к моим приоритетам. Научиться отстаивать их. 2. На стадии трудоустройства в новую компанию обговорить условия работы и отдыха с учетом п. 1. Не брать больше, чем могу выполнить, адекватно требовать выделения ресурсов при расширении обязанностей»
«Переезд, чтобы время в пути до работы составляло 10-15 минут (в день теряю более трех часов на дорогу, вместо того чтобы проводить это время с семьей)»
«Научиться чувствовать важность семьи в своей жизни, так же как чувствуется важность работы»
«Когда "подушка безопасности" закончится, буду снова жертвовать личной жизнью в пользу заработка. Это постоянный маятник: есть деньги, можно заняться личной жизнью, нет – нужно зарабатывать»
«Изменение сознания людей в сторону значимости духовных ценностей и прекращение поклонения "золотому тельцу"»
«Соблюдение трудового законодательства работодателем. Отмена компенсации переработок дополнительным отпускным днем»